Hier findest du Wissen, alltagsnahe Impulse und Meditationen, die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren, Überforderung und Anspannung zu lösen, Beziehungen bewusster zu gestalten und deine inneren Prozesse klarer einzuordnen. Für mehr innere Weite, Klarheit und Stabilität auf deinem Weg.
Sichtbarwerden fühlt sich oft an wie Gasgeben bei angezogener Handbremse: Ein Teil von uns will endlich loslegen, der andere zittert vor der Aufmerksamkeit. Doch Sichtbarkeit...
Ob auf der Familienfeier, im Meeting oder im Supermarkt – manchmal merken wir: Es wird mir zu viel. Die „Körperampel“ – ein Begriff, den ich...
Neulich bin ich von einem Konzert nach Hause gekommen – und habe gemerkt, dass ich gar nicht mehr bei mir war. Zerstreut, irgendwie voll und...
Unser Garten ist in diesem Frühling explodiert – nach einem Mix aus viel Regen und Sonne. Hier erzähle ich, was ich dabei über Fülle, unseren...
Wir erwarten oft von uns, dass wir funktionieren wie eine Maschine: immer auf Knopfdruck bereit, immer produktiv, immer gleichbleibend. Doch das Leben ist kein linearer...
Was passiert, wenn der Stress zu groß wird und wir uns nicht mehr selbst beruhigen können? Die Geschichte eines verirrten Wals zeigt eindrücklich, wie heilsamer...
Kennst du diese Momente, an denen der Zugang zu deinen Kraftquellen wie abgeschnitten scheint? Wenn Methoden, die sonst helfen, plötzlich versagen? Du bist damit nicht...
Wenn das Vertraute zu Ende geht und wir noch nicht wissen, was danach kommt: Wir alle kennen diesen ungewissen Schwellenraum des Lebens. In der christlichen...
Spürst du, dass tief sitzende Glaubenssätze deine Beziehungen und deinen Selbstwert einschränken – und positives Denken oft wenig verändert? In diesem Beitrag erfährst du, wie...
Lange dachte ich, achtsame Sprache und Gewaltfreie Kommunikation (GFK) seien der ultimative Schlüssel zu tiefer Verbindung. Doch was, wenn Worte und innere Haltung allein nicht...
Wenn alles zu viel wird, die Gedanken unaufhörlich kreisen oder wir uns erschöpft fühlen, helfen meist keine oberflächlichen „Tschaka“-Parolen. Was uns in Momenten der Überforderung...
Online-Meetings gehören für viele von uns längst zum Alltag – und fühlen sich dennoch oft anstrengend an. Warum das so ist und wie kleine, nervensystemfreundliche...
— Update meines Erfahrungsberichts von 2018 — 2018 habe ich einen Vipassana-Kurs gemacht: Zehn Tage Schweigen, zehn Stunden täglich meditieren. Damals eine spannende Erfahrung für...
Wenn wir längere Zeit Stress, Überforderung oder Traumatisches erlebt haben, bleibt unser Nervensystem oft im Alarmzustand. Dann kann sich selbst etwas Grundlegendes wie Liebe oder...
Der Advent lädt uns ein, langsamer zu werden – nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. In dieser besonderen Zeit können wir üben, in kleinen Schritten...
